七脈輪入門｜從身體與情緒看懂能量狀態，開始你的內在探索旅程
你是不是也曾聽過「脈輪」這個詞，卻一直搞不清楚它到底是什麼？
脈輪不是神秘的宗教概念，而是一套與身體、情緒與能量息息相關的古老系統。其實，只要用對方式，即使是完全沒接觸過的新手，也能透過脈輪理解自己的內在狀態。
本篇文章，我將帶你一次搞懂七大脈輪，從身體的對應部位、情緒特徵，到如何初步覺察與調整，一起開啟屬於你的能量探索之旅。
什麼是脈輪？為什麼與我們有關？
你是不是也曾經在書上、課程中，甚至朋友口中聽過「脈輪」這個詞，卻總覺得它好像有點玄、有點難懂？其實，脈輪這個概念來自印度的瑜伽與能量系統，它不是宗教，而是一套描述人類「能量流動」的模型。
想像我們的身體裡，有七個像是「能量轉運站」一樣的中心，從脊椎底部一路延伸到頭頂。每個脈輪都與我們的身體部位、情緒反應、生活狀態有著深刻的連結。當這些脈輪運作順暢時，我們會覺得人特別穩、情緒穩定、狀態良好；但當它們失衡，我們就可能出現莫名的焦慮、沒安全感、無法專注，甚至身體出現病痛。
舉個例子：你有過明明很累卻怎麼樣也睡不好的經驗嗎？或是你總是很難開口表達真實的感受？這些狀況，其實都可能與特定脈輪的能量失衡有關。
在接下來的內容，我會用最簡單清楚的方式，帶你逐一認識七大脈輪，從它們分別掌管什麼，到你如何覺察自己目前的能量狀態，讓脈輪不再只是神秘詞，而是你認識自己的起點。
七脈輪總覽與對應關聯
七脈輪就像是我們內在能量的導航系統，從脊椎底部一路延伸到頭頂，每一個脈輪不只對應著身體的部位，也對應著我們的情緒、行為模式，甚至是我們如何看待自己與世界。
以下這張簡單的總覽表，幫助你快速掌握每個脈輪的位置、顏色、代表意義，以及它與身體與情緒的關聯：
你可以先從「最近常出現的情緒狀態」或「特別有感的身體不適」開始，看看是否與某個脈輪有所呼應。
脈輪失衡會出現的狀況與特徵
第一～第四脈輪（下半部）
這些脈輪與你的生存、情感、自信與愛的能力密切相關。
這些特質如果你覺得「我好像有一點」，別緊張，這代表你正在進入覺察的狀態。
我怎麼知道自己的脈輪出問題？
第五～第七脈輪（上半部）
這些脈輪與你表達、直覺與靈性連結有關，也關係到你怎麼與世界互動。
- 喉輪失衡時： 不敢說、不被聽見、喉嚨緊／說不停、強勢表達
- 眉心輪失衡時： 無法做決定／太活在幻想裡
- 頂輪失衡時： 空虛、無力／靈性逃避、難以落地
你可以試著問問自己：
- 最近我是否難以表達真實感受？
- 是否對生活感到沒有方向或意義？
- 是否總覺得自己與世界「脫節」？
這些就是你內在正在傳遞的重要線索。
脈輪平衡的簡單方法，新手也可以開始做
不用高深技巧，這些簡單方法就能幫助你調整能量狀態：
- 脈輪音樂： 針對不同脈輪設計的頻率音樂，有助於身體共振
- 對應顏色： 穿著或視覺上多運用對應色彩（如心輪可穿綠色）
- 呼吸冥想： 每天 3-5 分鐘，專注呼吸與對應脈輪位置
- 肯定句練習： 每天對自己說一句與該脈輪對應的正向語句
不用急著一次處理所有脈輪，從你最有感的那一個開始，就是最好的起點。
每個情緒與卡點，都是通往平衡的線索
你現在的情緒低落、身體疲憊、或是不知道為什麼突然迷惘，其實都不是壞事。這些「卡住」的狀態，很可能就是脈輪在提醒你，它需要一點關注了。
脈輪不是標準答案，它更像是引導我們提問的工具：
「我現在的能量流動順暢嗎？」
「我真正需要的是什麼？」
你不需要完美，只要願意靠近自己的感受，能量就會慢慢開始流動。願你從這篇文章開始，用一種更溫柔的方式，重新看見自己。